Про фигуру
Хочу сказать, что мне повезло
Обе беременности были достаточно легкие. Ни токсикоза, ни отеков, ни варикоза, зубы целые...
За исключением набранных кг.
Добеременный вес 58-59 кг.
За 1 беременность я набрала 16 кг с учетом того, что я каждое утро делала зарядку и следила за питанием, а за
2 беременность - около 20 кг и весила 78 кг, и тут я особо ни за чем не следила, расслабилась и получала удовольствие, если так можно выразиться.Эксперимент получился)
.
Так вот насколько помню в первый раз я через 3 месяца уже вернулась практически в свой вес,
а вот за 2 беременность эти лишние 5 кг так пока и остались.
Так в роддоме я оставила 8 кг.
Потом за пару недель еще 2 кг ушло.
Осталось 10
Через месяц начала потихоньку делать зарядку и приводить в порядок питание. Вес начал двигаться. Потом приобрела тренировки Усмановой, результат был визуально, но в весе мало. Зато видно было, что жопа приобретает хорошую форму. Я записала эти тренировки и вот 3 месяц по ним стараюсь заниматься. Очень крутые тренировки и не скучно. Всего полчаса 3 раза в неделю.
В итоге сейчас мой вес 61,5. Вижу, что уже хорошо подтянулась, целлюлит ушел. Осталось 2-3 кг сбросить. Но это не моя цель. Моя цель - 53 кг.
Считаю каллории, но не фанатично. Каллораж 1500-1700. Учитывая, что грудью кормлю. Позволяю сладкое себе, но в меру. Конечно в выходные грешная я. Шаурма, полстакана вина и поездка к маме с каллорийным обедом. Но не веню себя за это, и вес двигается.
Мои Параметры
30.05.20 19.12.20. 25.01 10.03. 21.04
Грудь 86 100 95. 93 93
Талия 68 79 74 74. 72
Живот 76 89 87 84 82
Бедра 92 100 98 98 95
Ляшка 54 57 57 56 56
Рука 26 28 29 28 28
Хочу сказать, что мне повезло
Обе беременности были достаточно легкие. Ни токсикоза, ни отеков, ни варикоза, зубы целые...
За исключением набранных кг.
Добеременный вес 58-59 кг.
За 1 беременность я набрала 16 кг с учетом того, что я каждое утро делала зарядку и следила за питанием, а за
2 беременность - около 20 кг и весила 78 кг, и тут я особо ни за чем не следила, расслабилась и получала удовольствие, если так можно выразиться.Эксперимент получился)
.
Так вот насколько помню в первый раз я через 3 месяца уже вернулась практически в свой вес,
а вот за 2 беременность эти лишние 5 кг так пока и остались.
Так в роддоме я оставила 8 кг.
Потом за пару недель еще 2 кг ушло.
Осталось 10
Через месяц начала потихоньку делать зарядку и приводить в порядок питание. Вес начал двигаться. Потом приобрела тренировки Усмановой, результат был визуально, но в весе мало. Зато видно было, что жопа приобретает хорошую форму. Я записала эти тренировки и вот 3 месяц по ним стараюсь заниматься. Очень крутые тренировки и не скучно. Всего полчаса 3 раза в неделю.
В итоге сейчас мой вес 61,5. Вижу, что уже хорошо подтянулась, целлюлит ушел. Осталось 2-3 кг сбросить. Но это не моя цель. Моя цель - 53 кг.
Считаю каллории, но не фанатично. Каллораж 1500-1700. Учитывая, что грудью кормлю. Позволяю сладкое себе, но в меру. Конечно в выходные грешная я. Шаурма, полстакана вина и поездка к маме с каллорийным обедом. Но не веню себя за это, и вес двигается.
Мои Параметры
30.05.20 19.12.20. 25.01 10.03. 21.04
Грудь 86 100 95. 93 93
Талия 68 79 74 74. 72
Живот 76 89 87 84 82
Бедра 92 100 98 98 95
Ляшка 54 57 57 56 56
Рука 26 28 29 28 28